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为什么你一直在减肥,但是从未瘦下来过?

作者:JUICER        发布时间:2018-02-07

夏天,就该是一个秀身材的专属季节,街上的女孩们纷纷露腰露腿露手臂,该有的曲线一样不少。低头看看自己,上个冬天遗留的肥膘到现在还没减下来,胖得首尾一致。但回想一下,自己好像一直都在减肥,为什么从未瘦下来过……从跑鞋到健身内衣,准备了一身行头最后它们在衣柜的最角落积灰了;办了健身房的年卡,去的次数屈指可数最后连卡已经找不到在哪里……减肥从冬天喊到夏天,也只是空有一颗想瘦的心却不知道应该怎么坚持。其实减肥是一件非常考验意志力的事情,回想这些年在甩肉路上走过的弯路,小飞君想告诉大家其实关于减肥也是有秘诀的。

 

摩飞

 

科学减肥就是找到最适合自己的去坚持

大多数人第一次进健身房,都是漫无目的的走场一般,跳操、器械、动感单车什么试了一遍,而最后都毫无意外没有坚持下去,因为他们根本不知道什么是适合自己的,也没有计划,“盲目健身”注定不会长久。 私人教练之所以称之为私人,就在于他会根据不同的人群、不同的需求为你制定训练计划。在保证安全的前提下,为你设定相对应的训练时间和周期、运动量和运动强度。他们的作用不仅仅在于协助和指导训练过程,还能鼓励和监督你坚持健身。虽然私教的收费不菲,但是比办了健身卡又半途而废好多了!运动过程中需要氧气摄入的运动,被称为有氧运动;举重等肌肉力量训练,被称为无氧运动。想要燃脂甩肉,二十分钟无氧+四十分钟有氧是最合适的。前期力量训练大量消耗糖类,可以为有氧训练燃脂打开快速通道。这个时候再去做有氧,消耗脂肪也会更快捷,更有利于减脂。运动完后别忘了做几组拉伸动作哦,肌肉才会长得漂亮。如果每天只是在健身房跑步,时间长了很容易产生疲倦感。如果可以的话,尝试多种无氧+有氧的结合方式,运动也可以变成一件值得期待的事~户外可以根据自身情况选择跑步、游泳、跳绳、跳操、骑行等有氧运动,也可以选择瑜伽、深蹲、卧推和一些举哑铃等力量训练。跑步的好处很多,既能减肥塑形,又能增加心肺功能,最重要的是它还能改变一个人的精神状态。所以现在很多人都喜欢跑步,晚上的道路上总能看到好些夜跑的人。但其实对初学者和肥胖者来说,可以先从“快走”开始,切忌急功近利,因为没有get正确跑步姿势就开跑,对膝关节和踝关节的伤害非常大。

 

摩飞榨汁机

 

 

当你管不住自己的嘴时就用它来替代

漫漫减肥路上全是一把辛酸泪,意志力再坚定的人也会有不想做健身餐或是嘴馋的时候。但是如果在这个时候破功,之前做的所有努力都将有可能前功尽弃。这个时候,一杯小小的生榨果汁就可以拯救你于“水深火热”之间。生榨果汁既可以缓馋,又可以保持身材。在欧美,拿着一杯果蔬汁走在路上,早已成为一种生活时尚。饮用果汁代替固体食物,也是超模们保持身材的秘密之一,女神安妮海瑟薇就连缠着绷带的时候也不忘来一杯果汁!加拿大华裔营养咨询师莎拉·汀莎拉也曾说过:“人们每日饮用一杯新鲜榨取的果汁,可轻松预防、延缓慢性疾病的发生,同时还可以排毒养颜,减肥瘦身。”但无论是超市的冰柜中贩卖的果汁,还是市面上各种标榜鲜榨的果汁店,都添加了大量的糖分和防腐剂,你以为你喝到的是新鲜果汁,却恰恰是你减肥路上的绊脚石!若想要喝到健康的生榨果汁,最好的办法还是自制,而传统的榨汁机,不是个头太大就是难以清洗,基本上用过几次以后就被闲置了。而小编想推荐大家得这个神器——摩飞榨汁机,就能完美解决以上问题。

 

魔飞榨汁机


10秒榨汁,3秒清洗 随时都能带出门

摩飞这个牌子是一家拥有八十年历史的英国顶级小家电品牌,诞生于1936年。品质有保证,绝佳的使用感带给你超乎想象的方便!机身采用不锈钢无缝激光焊接技术;杯体采用美国进口 Tritan 材料,为婴儿级放心材料;拥有高功率强劲电机,转速可以达到每分钟22000次,日本进口420J2钢立体四叶刀片,充分翻转搅拌,轻松粉碎硬质食材。接通电源后,把杯身顺时针旋转一下,就自动开始搅拌了,无需按任何按钮。往回旋转,即可停止。一杯果蔬汁往往10秒就能快速榨好,甚至连冰块都能瞬间搅拌成冰水~简直比出去买一杯鲜榨果汁还方便。这款迷你榨汁机同时也是一款运动随行杯,杯子共有2个盖,搅拌榨汁的时候安装刀盖,制作好后换上引用盖,一秒变成随行杯。上班来不及的话直接换上就能出门,还能少洗一个杯子,简直是懒人榨汁必备神器!杯身根据人体工学而设计,有适合手持的凹槽于凸起,握感更省力、防滑、舒适。而且杯口的密封设计能有效延缓果汁氧化,持久保持果汁新鲜亮泽的颜色,随时随地补充维生素!很多人不愿意用榨汁机就是因为清洗太麻烦!但是这款就是懒人们的大福音了,它洗起来真的超级方便,直接对着水龙头,用水一冲就可以了。简搅拌刀头也可以单独拆卸,用水冲洗,果汁残渣没有一点残留。避免了很多榨汁机因结构复杂导致的难以清洗、发黄生锈的情况,方便了不止一百倍。

 

 

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